自宅をジムにして運動がおすすな理由

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筋トレを初めて早5年が経過しましたが、ホームジムの良さをレビューしていきます。

筋トレグッズがかなり売れているみたいです。筋トレによるメリットもたくさん!

筋トレするメリット

1・仕事

ガタイがいいことによって錯覚資産をつくれる(仕事ができそうに見える)=信頼力・説得力があがる

仕事の段取り力・時間の作り方がうまくなる→

目標達成するには何が必要かを考えるようになる/筋トレする時間を作るためにほかのタスクをどのくらいの時間で処理するかを考えるようになります。

2・人間関係

ジム行く人に限定になってしまいますが筋トレ仲間ができ良質な情報を交換できたりします。

自信がつき色々なところで人脈が広がる可能性があります。

3・見た目が変わる

見た目が変わることによって自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、精神面にもよい変化をもたらしてくれます。

ファッションも筋肉があることでよりいっそうかっこよくみえます!

特にスーツはかなり女性から好感度高いです。

筋トレ後に多く分泌する「成長ホルモン」は、骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのに必要なホルモンです。

 成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、運動などを行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます。運動の中でも、特に筋トレが成長ホルモンの分泌に効果が高いとされているのです。

ジムを辞めた理由

人によって辞める理由は様々ですが僕は以下の理由でした

行かない理由を探し始める:近所のジムに契約しても道中いろいろ考えていたら

行かない理由を作り始めます。わりとどうでもいいことをw

例:今日寒いなー、人いっぱいやろなー、いったん家帰ってからいこう→絶対いきません(ジム通いにもわりとメンタルいります)

トータル一年間でみると高い:月額7000円で年間でみると84000円/年

これを10年間で考えると84万円

ジムにも魅力はありますがやはりお金をかけたくないのが本音。

ホームジムに向かない人

・部屋に筋トレグッズを置けない人

ホームジムになるとどうしても必要になる筋トレグッズ、ジムなら置くスペース器具など考える必要はないですね。

・ジムに行って合同トレーニングしたい人

ジムのメリットはなんといってもモチベーションの相乗効果。筋トレ仲間がたくさんいるひとはジム一択です。

・色んなマシーン器具を使いたい方

ホームジムにはやはり限界があります。ホームジムで置けないマシーンを使いたい人は一日利用のジムもありですね。

まとめ

  • 筋トレはメリットが多い
  • ジム通いが続かない人はホームジムおすすめです。まずはチューブなどから
  • 金銭的面でのメリット→器具代などはじめはかかりますがトータルでみるとお得!

ちなみにダンベルは可変式がおすすめ。他のは取り外しがかなり面倒くさいです。

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